Lehrgang: Ganzheitliche:r Entspannungstrainer:in

Permanenter Stress und seine Auswirkungen auf körperlicher wie psychischer Ebene sind allgegenwärtig.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat den Faktor Stress zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt, mitverantwortlich für rund 70 % aller Krankheiten. Für Mediziner:innen ist Stress das zentrale Leiden der Leistungsgesellschaft. Ein hausgemachtes Problem unserer Zeit? Immer noch unterschätzt?

In den letzten Jahren haben die Situation rund um Covid19, kriegerische Auseinandersetzungen und die damit verbundenen Ängste viele Menschen in einen Zustand von Dauerstress versetzt - mit entsprechenden Auswirkungen auf Körper und Psyche. Aber: Es gibt viel, was man dagegen tun kann, verschiedene Möglichkeiten präventiv und interventiv gegen Stressoren vorzugehen, vielfältige Methoden Stress abzubauen, Anspannung in Entspannung umzuwandeln und so den Belastungen entgegenzuwirken. Abschalten und entspannen funktioniert allerdings nur selten auf Knopfdruck: Viele Menschen müssen Entspannung erst (wieder) lernen.

Der Lehrgang "Ganzheitliche:r Entspannungstrainer:in" vermittelt Ihnen die notwendigen Kompetenzen, um Entspannung zuallererst in Ihr eigenes Leben zu integrieren und in weiterer Folge das erworbene theoretische und praktische Wissen sowie verschiedene Entspannungstechniken und Stressbewältigungsmethoden an andere weiterzugeben, ob im privaten oder beruflichen Kontext.


Inhalte des Basislehrgangs in Theorie und Praxis:
> Grundlagen integrativer Psychologie und Psychosomatik
> Salutogenese und Stressmodelle
> Achtsamkeitsforschung und Achtsamkeitspraxis
> Wahrnehmung/Achtsamkeit/Selbsterfahrung
> Tiefenentspannung
> Imagination und Visualisierung
> Atemschulung und Meditation
> Entspannung und Bewegung
> Autogenes Training und Muskuläre Entspannung nach Jacobson
> Körperwahrnehmungsübungen
> Stress-Messmethoden
> Neurobiologie und Stress, Bindungsforschung und Stress, Burnout und Achtsamkeit
> Grundlagen der Kommunikation und Beratung
> Grundlagen des Qi Gong
> Grundlagen des Anleitens und selbstständiges Anleiten

> Planung und Aufbau von Kursen und Stundenbildern

Im Aufbaulehrgang vertiefen Sie Ihr Wissen und erweitern Ihre im Basislehrgang erworbenen Erfahrungen und Kompetenzen.

Inhalte des Aufbaulehrgang in Theorie und Praxis:

> Qi Gong

> Autogenes Training

> Entspannung durch Klangschalen

> Mentaltraining

> Atem- und Körperübungen aus dem Yoga

> Kommunikation- und Beratung

> Alltagspraxis und Supervision

Am 05.06.2023 findet um 18:00 Uhr ein kostenloser Infoabend zum Lehrgang statt.

Detailprogramm zum Lehrgang