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GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN
Referent:in - Mayrhuber Gerhard
Lehrbeauftragter am Sportinstitut der Universität Innsbruck, Coach, Gesundheitstrainer
Zielgruppe - Personen, die Grundlagenkenntnisse in Pilates haben.
Der Ball ist ein Hilfsmittel mit vielfältigen Möglichkeiten für effizientes und spielerisches Pilates-Training.
Seminarinhalte: Ideensammlung von Pre Pilates Übungen mit dem Pilates Ball > Pilates Basics-Übungen wie Atemtechnik, Powerhouse-Aktivierung, Einnehmen und Erhalten der neutralen Grundposition, Körperwahrnehmung, Bewusstsein für die stabile Körpermitte, Verbindung von Atmung und Bewegung sowie das richtige Timing dazu.
Mit dem Ball können Pilates-Übungen intensiviert werden, da der Widerstand zu einer höheren Beanspruchung der Muskulatur führt. Durch die Instabilität des Balls wird die Tiefenmuskulatur stärker beansprucht.
Pilates lässt sich auch mit anderen Sportarten kombinieren und kann in verschiedene Bewegungs- und Entspannungsangebote integriert werden. Sie können die im Kurzlehrgang erworbenen Kompetenzen auch in Ihr berufliches Tätigkeitsfeld integrieren und dieses dadurch erweitern, z.B. indem Sie die erlernten Pilates-Übungen in Ihre Behandlungsmethoden einfließen lassen (Physio-oder Ergotherapie, Massage u.a.).
Voraussetzung für die Teilnahme: Grundlagenkenntnisse in Pilates, allgemein gute körperliche Verfassung sowie Interesse an bewegungsbezogenen Pilates-Inhalten.
Das Modul ist Teil des Kurzlehrgangs Pilates Übungsleiter:in und auch einzeln buchbar, wenn Sie über entsprechend gute Pilates-Kenntnisse verfügen.
Wenn Sie sich für den gesamten Lehrgang interessieren: Hier gehts zum Lehrgang: Pilates Übungsleiter:in