Mental stark am Berg

Wie wir unsere Psyche fit für den Berg machen

Ein gezieltes Mentaltraining spielt im Spitzensport eine wesentliche Rolle. Nicht so im Freizeitsport. Doch gerade am Berg ist mentale Stärke besonders wichtig. Es gilt nämlich, die bestmögliche Leistung zu erbringen, wenn es darauf ankommt. Aber Angst, Unkonzentriertheit, Zweifel, negative Gedanken, Stress, zu große Anspannung können genau das Gegenteil bewirken und eine Bergtour zur Qual machen. Viele Bergsteiger:innen investieren viel in das körperliche Training, vernachlässigen dabei aber meistens die mentale Komponente.

Bei diesem Seminar erfahren Sie, wie eng unsere Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und das körperliche Empfinden zusammenhängen und erproben, wie sich dieser Zusammenhang steuern lässt. Anhand von praktischen Übungen und „Werkzeugen“ lernen und erkennen Sie, wo mentale Stärke gefragt ist und wie Sie mit mentalen Herausforderungen umgehen können. Dieses Wissen und die Erfahrungen unterstützen Sie auch, wenn Sie als Wanderleiter:innen mit Gruppen oder Einzelpersonen unterwegs sind.

Dieses Seminar wird als Pflichtfortbildung für im Sonderverzeichnis eingetragene Wanderleiter:innen anerkannt.