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GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN
Referent:in - Niederstätter Monika
Sportpsychologin, Mental- und Entspannungstrainerin, ehemalige Spitzensportlerin
Zielgruppe - Sportler:innen, Sportwissenschaftler:innen, Trainer:innen, Coaches, Berater:innen, alle Fachberufe aus den Bereichen Therapie und Training, wie Physio- oder Sporttherapeut:innen, Sportärzt:innen bzw. andere Fachberufe, die mit Athlet:innen arbeiten und Interessierte
Erfolg beginnt im Kopf und sehr oft entscheidet schlussendlich die mentale Stärke über Sieg oder Niederlage – im Sport, im Berufsleben, im Alltag. Was vielen noch nicht bewusst ist: Nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Komponente kann trainiert werden.
Mentaltraining ist eine der zentralen Techniken des sportpsychologischen Trainings und verwendet eine Vielzahl psychologischer Methoden. Im Seminar erhalten Sie einen Überblick über verschiedene Aspekte des Mentaltrainings, lernen diese theoretisch, vor allem aber anhand praktischer Übungen kennen:
> Entwicklung von Selbstvertrauen
> Motivations- und Zielsetzungstraining
> Aufmerksamkeits- und Konzentrationstraining
> Mentales Techniktraining (Visualisierung)
> Stressmanagement und Bewältigung von Leistungsdruck
> Gedanken- und Gefühlskontrolle
> Selbstgesprächs- und Einstellungstraining
> Entspannungs- und Anspannungstraining
> Training der mentalen Stärke
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